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本人身高165CM，刚开始服用惠酮的时候，体重是66.8KG，其实我的脂肪只要是集中在腹部，四肢并没有很胖，内脏脂肪比较多。

作为一名学术经理，其实很早就听说过生酮饮食这个理论， 但在国内还没有很普及，许多人都把生酮饮食妖魔化了。作为惠酮产品的学术负责人，我想用自己的亲身经历告诉大家，生酮饮食其实对人体大有裨益，而惠酮在生酮饮食的所扮演的重要作用是不容忽视的。

从2019.8.12我开始使用惠酮在生酮饮食中代餐。摒弃传统的米、面主食，在使用惠酮代餐期间，早餐喝一袋惠酮加一个鸡蛋和适量蔬菜（生菜、黄瓜或者西红柿），如果喜欢吃肉还可以搭配一点培根。上午11点左右感到有点饥饿可以吃点坚果，既能补充营养也能增加饱腹感。刚开始或许不能完全戒掉主食，所以中午我会吃一点点米饭配合适量肉类（鱼香肉丝、回锅肉等）和蔬菜（鱼香茄子、水煮西兰花、清炒苦瓜等），但是慢慢地就不吃米饭了，我一般会用汤代替米饭，比如排骨汤、番茄鸡蛋汤或者紫菜蛋花汤等等，蔬菜的话要尽量避免淀粉含量高的，比如土豆、莲藕、山药等。晚餐也会喝一袋惠酮再配合适量肉类。

从8.12—10.12，在尝试生酮饮食配合惠酮代餐的这两个月的时间里，我的体重下降了4.6KG，其中减少脂肪2.8KG（内脏脂肪2KG）,完全不用担心减掉肌肉和蛋白质，其占比还在上升，同时基础代谢率还保持得不错，只下降了65千卡/天，生理年龄还年轻了1岁。

生酮饮食的适应性比起其他减肥方式要好得多，只需控制碳水化合物的摄入量。对我来说没有什么明确地不适应症，安全性比较高。在生酮期间，我明显感觉到精力更加充沛，注意力也比之前更为集中，睡眠质量大有改善。

想用自己的亲身经历告诉大家，减肥想要成功，方法很重要，方向不对，努力白费。

*惠酮产品有专业的一对一指导，帮助您快速有效的减脂。

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